lunes, 31 de enero de 2011

SERENARSE ANTE LA INQUIETUD

La inquietud, ese estado de ánimo que tan a menudo nos invade y nos atormenta, es fruto de la incapacidad para admitir que en la vida hay situaciones que no podemos controlar. 
No podemos eliminar todos los peligros inherentes al hecho de vivir, pero sí podemos aumentar nuestra tolerancia frente a la incertidumbre y hacer que los problemas sean más llevaderos.
"Nadie se inquieta tanto como yo, y acerca de todo. Pues cualquier cosa es un pretexto para el tormento. Y no puedo evitarlo." (Así describía el filósofo Emil Cioran en sus Cuadernos los momentos de inquitud que padecía.

En un principio, la inquitud es una función psicológica útil que nos ayuda a estar alerta. Un animal inquieto vigila de dónde viene un ruido inhabitual, se pregunta qué hay detrás de ese matorral que se mueve... Así aumentan sus posibilidades de sobrevivir en un entorno hostil. Sin embargo, inquietarse demasiado en entornos que no son adversos es, siempre, una fuente de sufrimiento.
Es verdad que el mundo es peligroso, sobre todo en ciertos momentos y en ciertos lugares, pero querer tomar todas las precauciones posible es agotador e imposible. Es verdad que tener cuidado aumenta nuestras posibilidades de supervivencia, pero es inútil convertirlo en una obsesión que alteraría nuestra calidad de vida y nos encerraría en la jaula de la sobreprotección.
Algunos estudios recientes han mostrado que nuestras tendencias a la inquietud representan una forma de intolerancia a la incertidumbre. Puesto que nuestra existencia no está absolutamente protegida, nos sentimos en peligro y empezamos a inquietarnos. Tenemos ganas de tener el control y tomamos un montón de precauciones. Intentamos disminuir nuestra intolerancia disminuyendo la parte de indertidumbre de nuestas vidas. Nuestra sociedad moderna tiende, por lo demás, a hacernos aumentar esta tendencia (y por eso nos venden continuamente seguros, garantías y otras promesas para una vida sin problemas).
 



No obstante, llega un momento en que esas estrategias de control se revelan agotadoras e inútiles. No podremos abolir jamás la incertidumbre del futuro: ¿Qué me ocurrirá mañana? ¿Mi pareja dejará de quererme? ¿La Tierra será alcanzada por un meteorito? Además de los esfuerzos de anticipación-útiles cuando son realistas y limitados temporalmente-, es necesario trabajar otra estrategia: aumentar nuestra tolerancia a la frustración. Aceptemos la posibilidad del drama. Tratemos de vivir felices pese a todo -esto es sensatez-, en lugar de no vivir por culpa de ello -esto es ansiedad-. La inquitud no solo no nos ayuda a afrontar mejor las cosas sino que duplica nuestro sufrimiento.
(En la vida todos tenemos problemas. Si te procupas demasiado, los duplicarás. No te preocupes tanto. Se feliz).
Christophe André (medico psiquiatra). Su último libro es Los estados de ánimo. El aprendizaje de la serenidad (kairós)

sábado, 29 de enero de 2011

COMO TRATAR A UNA ROSA

Juan se sentía solo, volvía a su apartamento, y el silencio era el único que lo esperaba. Juan estaba triste, Juan estaba solo, muy solo. Y Juan tuvo una brillante idea:
- Compañía, eso lo que necesito, compañía. Y alegre se puso a pensar que tipo de compañía.
De chico le habían dicho que lo ideal para compañía era una rosa. También le había advertido que las rosas tenían espinas y que si uno no era cuidadoso, en vez de disfrutar el placer de mirarlas, tocarlas y oler el perfume que emitían, podían terminar lamentándose todo el día de que la rosa era mala, que cada vez que uno se acercaba lo pinchaba a propósito con sus espinas, y otras tantas advertencias del mismo género.
Pero para Juan el riesgo valía la pena. Quería una rosa y salió a buscarla. Y cuando uno busca mucho siempre encuentra lo que busca.
Así Juan salió decidido a la calle y , oh casualidad, a la vuelta de la oficina donde trabajaba la vio, estaba ahí delante de sus ojos, como había estado ella durante meses esperándolo y mirándolo cada vez que él pasaba, pero nunca se habían cruzado miradas Pero esta vez Juan estaba decidido a ser feliz y se acerco directamente a ella, tan directamente que la hizo temblar.

martes, 25 de enero de 2011

LA SABIDURIA DEL SILENCIO INTERIOR

Habla simplemente cuando sea necesario. De esta manera aprenderás a desarrollar el arte de hablar sin perder energía. No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas. Si no tienes nada bueno, verdadero y útil para decir, es mejor quedarse callado.
Sé discreto, reserva tu vida íntima, de esta manera te liberas de la opinión de los otros y llevarás una vida tranquila, volviéndote invisible, misterioso, indefinible e insondable.
No compitas con los demás, vuélvete como la tierra que nos nutre, que nos da lo que necesitamos. El espíritu competitivo hace que crezca el ego y crea conflictos inevitables.
No te comprometas fácilmente. La gente no tiene confianza en aquellos que muy fácilmente dicen “sí”, porque saben que ese famoso “sí” no es sólido y le falta valor.



Toma momentos de silencio interno para considerar todo lo que se presenta y toma tu decisión después. Así desarrollarás la confianza en ti mismo y la sabiduría.
Tu silencio interno te vuelve impasible. Haz regularmente un ayuno de las palabras para volver a educar al ego que tiene la mala costumbre de hablar todo el tiempo. Pero hay que tener cuidado de que el ego no se inmiscuya. El poder permanece cuando el ego se queda tranquilo y en silencio. Quédate en silencio, cultiva tu propio poder interior. Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo. No trates de forzar, manipular y controlar a los otros. Conviértete en tu propio maestro y deja a los demás ser lo que son, o lo que tienen la capacidad de ser.

domingo, 23 de enero de 2011

"LAS GRANDES ALMAS SON COMO LAS NUBES:
RECOGEN PARA VERTER."
KALIDASA
POETA HINDÚ

viernes, 21 de enero de 2011

SOBRE EL ODIO ENTRE LOS SERES

Image and video hosting by TinyPic Porqué será que esta sociedad y algunas personas se odian entre ellas. Se dice que el odio es la venganza de un cobarde intimidado, que es la cólera de los débiles, que es el miedo saliendo a flote, que es una tendencia a perjudicar a los demás, que es realmente una especie de estimación involuntaria hacia una persona por sus virtudes, y que simplemente son celos, orgullo y envidia juntos, entonces, como alejarse y vencer esos sentimientos. Cuenta la leyenda que lo primero que se debe hacer es razonar, decirse a si mismo que no vale la pena estar perdiendo el tiempo odiando a otra persona ya que muchas veces el odio para ese otro ser es totalmene irrelevante, más bien lo que se debe hacer es estar en paz, respetarse y amarse a uno mismo, eso es la base de todo, el odio está en la mente y por lo tanto se puede desvanecer, no se olviden que el miedo conduce ala ira, la ira lleva la odio, y el odio crea el sufrimiento.

Victor Hugo: Cuanto más pequeño es el corazón, más odio alberga.

Confucio: El que exige mucho de sí mismo y poco de los demás, estará libre de odio. 

Friedrich Nietzsche: El amor y el odio no son ciegos, sino que están cegados por el fuego que llevan dentro.

François De La Rochefoucauld: Cuando nuestro odio es demasiado vivo nos coloca por debajo de lo que odiamos. 

Martin Luther King: La oscuridad no puede deshacer la oscuridad, únicamente la luz puede hacerlo. El odio nunca puede terminar el odio, únicamente el amor puede hacerlo.

Booker Washington: La celebración del rencor no hace daño a la persona contra la que se celebra el rencor, sino que perjudica a la persona que lo ejerce.

martes, 18 de enero de 2011

LA TRISTEZA

No debemos sentirnos culpables por  sentirnos tristes, ya que forma parte de nuestra evolución como personas.
LA TRISTEZA es necesaria para superar los procesos dolorosos que ocurren, inevitablemente, en nuestra vida.

Sin ésta emoción, quizá no seriamos capaces de discernir entre lo que no importa demasiado y lo que realmente nos resulta más valioso.

Solo las peores tristezas son las que te enseñan lo que es la verdadera felicidad.

Dicen que la tristeza es un estado de animo desde el que sólo la persona que lo está pasando podrá solucionarlo. Hay momentos en nuestras vidas que pareciera que todo viene cuesta abajo, que todo es gris, y que estamos en un gran agujero negro del que no encontramos salida.


Pero la vida está hecha para disfrutarla, a pesar de las espinas, las rosas son preciosas, lo mismo es la vida.

Escribir sobre las heridas siempre es una buena terapia, las cicatriza.
Tenemos diferentes estados de ánimo, hoy es la tristeza, mañana, será la FELICIDAD.
Y cuando nos haya tocado vivir un dia negro, pensemos
que...
MAÑANA, MAÑANA SERÁ OTRO DIA.



lunes, 17 de enero de 2011

SABIDURIA

  Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano.
La plena conciencia refleja de nuestra pequeñez es muy importante para ir formando en nosotros un corazón humilde que sepa abrirse a la sabiduría de Dios y a las maravillas de su creación. Cuanto más grande es el ser humano, más capacidad de humildad tiene. La humildad es el descubrimiento consciente y profundo de nuestra radical limitación. La humildad, además, es el guía que nos lleva de la mano hacia la sabiduría del corazón. Más aún, yo diría, la humildad es casi sinónimo de sabiduría del corazón.
Sólo una persona grande logra ser humilde de verdad y sólo una persona humilde posee un corazón sabio.
Si tienes razón, no temas la crítica; si estás equivocado, aprovéchala

Creo que no se puede expresar con palabras más exactas que éstas la postura adecuada que deberíamos adoptar ante la crítica.
A todos nos duele la crítica negativa, porque casi siempre solemos pensar que llevamos razón en todo, y por eso somos tan sensibles ante la crítica y ante el halago.
Deberíamos saber adoptar ante la crítica una postura equilibrada y serena. Si creemos que la razón nos asiste, no la temamos. Si por el contrario, nos hemos equivocado, aprovechémosla para enmendar el camino y superarnos.
Las personas que saben encajar las críticas y tenerlas debidamente en cuenta, adquieren una gran madurez y, sobre todo, manifiestan un espíritu sincero y noble.
Quien se enfada por las críticas, reconoce que las tenía merecidas

Es difícil saber encajar las críticas, pero es útil. Quien nos critica puede tener o no razón, pero su crítica es provechosa siempre; si es cierta, nos ayuda a corregirnos; si es falsa, nos hace ejercitar la paciencia y el aguante, dos virtudes muy recias.
No perdamos los estribos ante la crítica. Ésta sólo nos podrá resultar saludable si la sabemos encajar con serenidad. La crítica es como una corrección que nos llega por detrás e inesperadamente. Nos duele más que la corrección que nos viene por delante y que suele tener su origen en la verdadera amistad. Quien nos corrige quiere nuestro bien. Quien nos critica, en cambio, puede no quererlo, pero no significa que no tenga razón y que no tengamos, por tanto, que corregirnos.
Aceptemos las críticas con serenidad. Si son justas, nos hacen un gran bien, porque nos abren la posibilidad de corregirnos. Si son injustas, podemos elegantemente aparcarlas porque no nos afectan.

viernes, 14 de enero de 2011

DESNUDO Y SIN TECHO

Fernando se había casado joven, enamorado y feliz. Enseguida comenzó como todos la lucha por progresar, y como todos comenzó a buscar afuera: primero fue el departamento, luego el coche, finalmente logró comprarse esa ropa de marca que tanto le gustaba. Con el tiempo llegó el Mercedes, la casa del Country. Pero nunca recuperó la felicidad que tenía al comienzo con su esposa. La quería como antes pero...
Un día fue a ver a un gurú, pues sentía que, a pesar de haber logrado, a la temprana edad de 45 años, todos sus objetivos materiales, nada lo satisfacía. Buscaba la felicidad en nuevos logros, pero luego se sentía vacío y decepcionado: no podía alcanzar la deseada dicha.
El gurú le indicó un ejercicio para reencontrar la felicidad y Fernando se había prometido hacerlo.
Y ahí estaba él, era la medianoche del día indicado, había luna llena y la noche era muy cálida.
Una suave brisa de verano lo acariciaba y acompañaba, pero Fernando absorto en hacer correctamente el ejercicio no la podía percibir. En su mente tenía presente las palabras del maestro que le había insistido en no tomar anotaciones sobre los pasos a seguir, los que debía conservar en su memoria. Un solo error en los procedimientos y el ritual fallaría.
Fue justo en medio del ejercicio cuando lo sintió. Fue como un movimiento brusco en su interior y le parecía que todo su ser se sumergía dentro de un profundo lago, luego suavemente salió a la superficie y recuperó el aliento en una nueva atmósfera que lo embriagó.
Y detrás de sus lágrimas, brotó la felicidad, una dicha que lo inundó. Nunca se había sentido así. Tomó conciencia de su ser y lo que significaba estar ahí. Giró la vista hacia arriba, vio el cielo estrellado que lo iluminaba. Se movió un poco y sintió el pasto húmedo bajo su cuerpo totalmente desnudo.
Volvió a besar, con dulzura, a su esposa que se estremecía en sus brazos y sintió la magia de la energía de amor que los envolvía.
Habían pasado más de 20 años desde que la abrazó por primera vez, y reflexionó para si: "muchas veces por estar abocado a obtener y mantener ciertos bienes, no disfrutamos o encontramos la verdadera felicidad", fue entonces que miró a su esposa y le gritó al cielo, que era su cómplice: "Estoy desnudo y sin techo y lo tengo todo. ¡Si es tan poco lo que se necesita para ser feliz!.

(Dr. Dino Ricardo Deon)

jueves, 13 de enero de 2011

SILENCIO Y SENTIDO

Ante cierta situación, un joven le preguntó a la vida:¿por qué me está pasando esto? y le respondió el silencio.

Tiempo después vovió a preguntar:¿ Por qué precisamenta a mí? Y el respondió el mismo silencio.

El joven insistente volvió a cuestionar. ¿Que sentido tienes todo esto? Y nuevamente el silencio fue la respuesta.

Finalmente el joven cansado de preguntar gritó al vacio:¡Vida! Crees que es muy rico preguntar y no encontrar respuesta, pues de ahora en adelante permaneceré en silencio para que seas tu la que preguntes.

Y entonces en ese preciso momento, empezó a escuchar las preguntas que le hacia la vida y se dio cuenta por qué precisamente a él le sucedía aquello y de cual era el sentido de todo eso.
Efrén Martínez.

martes, 11 de enero de 2011

AYUDAME A NO PERDER LOS PAPELES

*No me mires solo mis defectos, busca tambien mis virtudes 
*Échame una mano y haz que descubra qué virtud esconde el defecto que ves en mí. Muchas veces yo no soy consciente de ella. 
*Si pierdo los papeles es porque me sinto inseguro. No refuerces mi inseguridad echándome en cara que lo he hecho.
 
*Siempre puedo tener un mal día, aunque no lo quiera. Y ese será el día en que mostraré mi peor cara y que, por tanto, perderé los papeles. No hace falta que me llames la atención por ello: yo soy el primero que lo lamenta.
*Y, cuando eso pase, por favor no me juzgues y regálame tu apoyo y comprensión.

sábado, 8 de enero de 2011

NO TE OLVIDARE

-Mama está enferma,
ella dice que no puede levantarse,
Sé que mi hermano tiene hambre,
Tengo que ir al pueblo a pedir un poco de alimento,
¿me ayudas?
-Claro, Corney, yo te ayudo.
-Siempre me siento bien cuando tu estás conmigo,
-Eres mi amigo, Corney
-Usted siempre va a estar allí cuando crezca, ¿verdad?
-No te olvides de mi,
no te olvides de nuestros sueños.
pequeño extracto de la canción de ERA -NO TE OLVIDARE


Solamente los buenos sentimientos pueden unirnos; el interés jamás a forjado uniones duraderas.
(Augusto comte)

jueves, 6 de enero de 2011

EL REGALO

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Juan escuchó un ruido y se despertó. Miró hacia la ventana y estaba oscuro. - Todavía no amaneció, se dijo para sí. Y de pronto una luz intensa que provenía del otro lado de la pieza lo envolvió.
A no más de dos metros de la cama estaba flotando a 20 centímetros del piso un ser luminoso, que con el suave movimiento de sus alas muy blancas se mantenía en el aire. Estaba vestido de blanco y tenía un rostro que inspiraba paz.
A Juan le llamó la atención una bellísima caja con moño que el ser sostenía entre sus manos. Juan estaba atónito.
El ser luminoso le sonrió y le dijo: - Hola , buen día, estaba esperando que te despertaras.
Juan movió la cabeza de un lado para el otro, pues no entendía lo que veía. - ¿Estaré dormido? se preguntó. Como no podía creer lo que veía, comenzó a refregarse los ojos para sacarse de la retina la imagen que su cerebro no podía aceptar.
- Esto parece un ángel, y los ángeles no existen. Se dice y vuelve a refregarse los ojos, esta vez con la curiosidad de saber que pasaría cuando los volviera a abrir.
Finalmente aceptando que es un sueño, Juan se sentó en la cama y se dijo: - ¿Cuál es el problema, si total es un sueño?, puedo entonces permitirme charlar con este ángel.
- ¿Quién eres?.

REGALOS DEL CUARTO REY MAGO

- Una flor, 
para que aprendas a 
amar la tierra.






- Una jaula sin puerta, para que aprendas a amar el aire.

 - Una vasija de barro, para que aprendas la fragilidad de las cosas.



- Un reloj sin manecillas, para que vivas todo en presente.







- Un abrazo en silencio, para que alumbres en ti la ternura.