jueves, 29 de mayo de 2014

CONFIANZA AL ACTUAR

Una valoración positiva construida desde el concepto que tenemos de nosotros y que nos lleva a actuar con confianza. Eso es la autoestima. Proponerse metas imposibles u obviar la perseverancia sustituyéndola por una especie de “fe en que podemos”. Ademas es  aceptarse incondicionalmente, afrontar las limitaciones y disfrutar de lo conseguido. Consiste en descubrir las cualidades positivas y aceptar los defectos, sentirse seguros con los demás y apreciar la existencia de personas que nos quieren y valoran.
Una buena autoestima nos lleva a actuar individual y correlativamente, disfrutando de nuestra actitud positiva, pero siendo capaces de tolerar la frustración si no conseguimos los resultados deseados. Es más feliz y tiene más éxito personal y social el que cree en sus capacidades, incluso aunque tenga menos habilidades que el que afronta las situaciones sin fe en sí mismo. Implica buscar logros poniendo los recurso necesarios, formándonos y esforzándonos sin dejar de querernos cuando no alcanzamos el objetivo. Pues fracasar también es una experiencia necesaria para conocer las limitaciones o para aprender a levantarse de nuevo.
José Ángel Paniego y Beatriz Gómez

domingo, 18 de mayo de 2014

ELEGIR UN CAMINO

Asumir el riesgo puede liberar y abrir a nuevas posibilidades.
La duda puede ser como un farolillo que ilumina los pasadizos del alma: invita a detenerse y a preguntarse por aquel que mejor conduce hacia lo que se desea. Sin embargo, querer hallar certezas que ayuden a a avanzar en la dirección correcta puede hacer que las dudas, en lugar de iluminar, prendan tanto que cieguen e impidan ver el camino.
“Quien para ir a rezar duda entre dos mezquitas, terminará por quedarse sin rezar”, dice un proverbio turco. Elegir un camino implica abandonar otros posibles, acotar y apostar, Cuando uno decide porque en su interior sabe que ese es el camino, se siente fuerte y tranquilo para afrontar los primero pasos. A veces, ante una disyuntiva o situación difícil, basta con darse tiempo para averiguar lo que se siente y llegar a ese punto.
Ahora bien, cuando las dudas no se disipan es fácil convencerse de que se podría aplazar la decisión indefinidamente. Se le da vueltas a más y más datos o argumentos con la esperanza de lograr una seguridad acaso imposible de obtener. Mientra tanto, no elegir es también una elección, pero una elección inconsciente en la que el día a día parece estancarse. En ese caso tal vez quepa preguntarse qué riesgo se teme asumir o a qué preocupa renunciar. Ni se da la oportunidad a un cambio ni se disfruta del camino por el que se está transitando.
Decidir es comprometerse con uno mismo a dar un paso adelante, y salir del buche mental en que sume la duda cambiando el foco de atención. Es abrirse a nuevas posibilidades y permitirse actuar. Y, por qué no, equivocarse. A veces no se puede saber si una decisión es la acertada hasta que se toma y se explora el camino que se acaba de abrir.
Mayra Paterson

miércoles, 7 de mayo de 2014

CURARSE CON LA NATURALEZA

Somos naturaleza y por eso el contacto con ella es la mejor fuente de salud
El color, el olor, los sonidos, el tacto y el contacto con la tierra y con las plantas forman parte del equilibro, del disfrutar de la vida y de la salud. Y es que amar la naturaleza forma parte del amarse a uno mismo.
Hoy existe una nueva palabra médica, la biofilia, para referirse al contacto con la naturaleza como vía para recuperar la salud, La biofilia va unida al vis medicatrix naturae de la medicina naturista, pero no alude solo a la gran capacidad curativa del cuerpo: sirve par entender cómo se estimula esa capacidad en contacto con la naturaleza. Por ejemplo, la importancia de los bosques como terapia o de introducir el clima del bosque en el clima urbano.
El alejamiento de la naturaleza nos enferma. Vivir en estrecha relación con ella nos permite desarrollarnos con verdadero bienestar. En su ausencia aumentan el estrés, la ansiedad, la falta de relaciones significativas con los demás y con el mundo. Conectarse o reconectarse con la naturaleza favorece la salud y las oportunidades profesionales, y actúa como lazo de unión para las familias y las comunidades : ayuda a sentirse completamente vivo.
Dr. Pablo Saz