domingo, 18 de noviembre de 2018

LIMITA LA INFORMACION "DESINFOXICATE"

No solo poseemos demasiadas cosas y gastamos mucho dinero a menudo en lo que no necesitamos. También en el ámbito informativo saturamos nuestra mente con más inputs de los que podemos procesar, lo cual nos suele generar una sensación de agobio y fatiga.
Este fenómeno es lo que Alfons Cornella denomina “ infoxicación: la intoxicación por un caudal excesivo y constante de estímulos” que no somos capaces de procesar. La solución es poner un horario restringido a las noticias y redes sociales, liberando espacio para relajarnos, estar con nuestros seres queridos y seguir las propias prioridades.
Francesc Miralles

lunes, 22 de octubre de 2018

EN ESTE MOMENTO YA TIENES BASTANTE

Podemos pasarnos la vida persiguiendo salud, estatus, influencia y placeres sensuales, en la creencia de que mejorarán la calidad de nuestra vida, y acabaremos por no disponer de tiempo para poder vivir. Buda empleaba la imagen de un pez que muerde un atractivo cebo. El pez no sabe que en él hay un anzuelo escondido. Lo mismo nos ocurre a nosotros. Perseguimos cosas que parecen deseables, como dinero, poder y sexo, sin darnos cuenta del peligro que encierran.

El arte de vivir (Thich Nhat Hanh)

miércoles, 29 de agosto de 2018

EL FRESCOR DEL NIRVANA

Buda empleó la palabra “nirvana” para describir la agradable experiencia de enfriar las llamas de nuestras aflicciones. Muchos ardemos en el fuego del deseo, el miedo, la ansiedad la desesperación y el remordimiento. La ira o la envidia, o incluso nuestras nociones sobre la muerte y la pérdida, pueden quemarnos por dentro. Pero cuando transformamos el sufrimiento y eliminamos nuestras nociones erróneas, de forma natural alcanzamos una refrescante paz. Eso es el nirvana.

El arte de vivir (Thich Nhat Hanh)

domingo, 24 de junio de 2018

ACTIVA TU ALEGRIA

Aunque todos nacemos con esta emoción, nuestro día a día la va destruyendo. ¿Podemos recuperarla? Si, es un músculo que puede entrenarse. No se trata de estar siempre feliz, sino de alejar los boicoteadores de la alegría, activar sus “disparadores” y estar abiertos a vivir las cosas que realmente dan sentido a la vida.
El solo hecho de poder estar aquí debería ser ya un motivo de alegría, aunque es algo que solo acostumbramos a recordar después de los entierros.
Celebremos el regalo de cada nuevo día, porque, como el bebé que estalla en carcajadas o el cachorro que juega, cada instante es una oportunidad de entrenar el músculo de la alegría, cada instante del mundo es la escuela abierta de la alegría.
Francesc Miralles (periodista y escritor)

sábado, 2 de junio de 2018

HOY SOMOS OTRO ALGUIEN NUEVO

Hoy somos otro, a cada momento perdemos aquel que fuimos.
Somos alguien nuevo cada día y por eso podemos elegir, cada día, que hacer con nuestra vida.

 Esa es,la maravilla del cambio pues nos abre un universo de posibilidades. Solo que para afrontar los cambios que vendrán y aceptar lo que nos ha ocurrido debemos estar dispuestos a perder un poco. En retribución, ganaremos un abanico enorme de opciones y caminos posibles.
Demían Bucay (Médico y psicólogo)

martes, 8 de mayo de 2018

VACIOS Y LLENOS DE TODO

Imagina, por un momento, una hermosa flor. Contemplando la flor podemos ver que está llena de vida. Contiene tierra, lluvia, luz y sol. También está llena de nubes, océanos y minerales. Incluso está llena de espacio y tiempo. De hecho, todo el universo está presente en esta pequeña flor. Si hubiéramos eliminado uno solo de estos elementos <<no-flor>>, la flor no habría podido estar presente. Nosotros también estamos llenos de innumerables cosas y, sin embargo, vacíos de un yo separado.

El arte de vivir (Thich Nhat Hanh)

domingo, 8 de abril de 2018

UTILIZAR A MENUDO LAS PALABRAS MAGICAS

Hay tres cosas que dan un vuelco a las relaciones: pedir disculpas, agradecer y perdonar. Hay consecuentemente tres expresiones mágicas: lo siento, gracias, no pasa nada.

 Cuando pedimos disculpas, casi siempre nos sobra la segunda parte de la frase. Cuando damos las gracias, hemos de evitar que suene a puro formulismo. Y cuando perdonamos, nos hemos de asegurar que no humillamos.

sábado, 3 de marzo de 2018

LA MAGIA DE LA CONSTANCIA

En un mundo donde manda la inmediatez, como si todo se hubiera de conseguir por arte de magia, nos hemos olvidado de la verdadera magia, la constancia, la misma que gota a gota, termina por horadar la roca más dura. Esa magia está, sí, al alcance de todos. Solo debemos practicarla, pero hacerlo día a día. Esa es la única condición.
¿Por qué no usar aquello que nos ha hecho crecer en todos los sentidos? Porque gracias a la constancia aprendimos a leer, a escribir, a relacionarnos con los demás, a construir un amor verdadero a ser especialistas en cualquier tema. Sin duda, todo lo importante que poseemos es fruto de esa constancia que, ahora, empujados por la inmediatez no valoramos de la forma que se merece, es decir, con la responsabilidad de quien tiene un poder entres su manos. Es el momento de volver a crecer en la magia. Ha llegado la hora de crear a partir de esa magia y conseguir aquellas cosas que son importantes para nosotros, y hacerlo de manera duradera.
GABRIEL GARCÍA DE ORO (Filósofo y escritor)

domingo, 28 de enero de 2018

LIBERARSE DEL PROPIO EGO

Prisioneros del ombliguismo, demasiado cargados con el equipaje de nuestra historia, acabamos por llevar maletas muy pesadas que nos impiden buscar y construir nuestro camino personal con total libertad. ¿De dónde procede esa identificación con nuestras historias, hasta el punto de replegarnos sobre nosotros mismos?, y sobre todo, ¿cuál es la alternativa a ese reflejo? Lo que nos cuenta la cabeza no es la vida. Tomar distancia respecto a lo que nos cuenta y estar, en otras palabras, menos enganchados al ombliguismo nos permite abordar las situaciones de la vida con una mayor sabiduría. Por sabiduría hay que entender esa cualidad que está dotada de tres componentes: la capacidad de reconocer que nuestro propio saber es limitado, la consciencia de que el mundo cambia continuamente y dirigir nuestro interés al bien común, en lugar de a nuestros intereses particulares. Por el contrario, el ombliguismo se define por la rigidez de sus propias ideas, por un sentimiento acerca de un mundo inmutable y una preocupación que está, básicamente, centrada en uno mismo.
Ilios kotsou (Elogio de la lucidez)

sábado, 6 de enero de 2018

ESTAR SUBIDO A HOMBROS DE GIGANTES

El ser humano aprende por imitación, y no solo en la primera juventud, ya que la vida entera es una formación continua.
Si nos encontramos en un momento en el que no hallamos sentido a nada, puede ser un revulsivo leer biografiás de personajes con existencias altamente significativas.
Al parecer, el mismo Benjamín Franklin se inspiraba en persones históricos a los que admiraba, y trataba de incorporar a su vida los valores que iba observando en ellos. Es lo que Newton denominaba estar “a hombros de gigantes”.
Francesc Miralles (periodista y escritor)